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[养生之道] 春季养护肠胃,在饮食上要注意“四多四少”

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  • TA的每日心情
    开心
    2018-4-13 16:21
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    发表于 2018-4-12 14:22:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

    专家提出,春季养护肠胃,在饮食上要注意“四多四少”。


    多菜少果:多吃蔬菜,少吃水果。蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质,有疏通血管和肠道的特殊功能,还能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢。水果含有较多果酸,属生冷食物,吃多了容易伤害脾胃,所以不宜吃太多。


    春季养护肠胃,在饮食上要注意“四多四少”

    春季养护肠胃,在饮食上要注意“四多四少”

    多水少油:春季肠胃虚弱,应减少油脂的摄入。此外,多喝水有助保持肠道通畅,每天清晨起来喝点蜂蜜水,将有利于清洗肠道。


    多主少副:多吃主食,少吃副食。春天气温变化反复无常,主食富含碳水化合物,可以转化为热量,提供身体所需。此外,春季注重调养脾胃,主食同大鱼大肉相比,更易消化,能更好地保护肠胃。


    多奶少肉:多喝奶类,少吃肉类。牛奶是全营养食品,春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求,是各类人群春季的首选佳品。肉类油脂含量高,吃多了容易引起消化不良。

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    发表于 2018-4-12 17:12:23 | 显示全部楼层
    以后还是少吃点肉好
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    发表于 2018-4-12 17:16:48 | 显示全部楼层
    经常多吃蔬菜就好
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    发表于 2018-4-12 17:24:00 | 显示全部楼层
    这些道理都懂
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