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[怀孕手册] 速看!这些食物有助于怀孕

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发表于 2018-4-17 15:25:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

速看!这些食物有助于怀孕

速看!这些食物有助于怀孕

医生建议有意受孕的女性应注意饮食。要知道食用含有丰富微量元素和维生素的食物能使身体更健康,也有助于孕育一个健康的新的生命。因此医生建议女性多吃以下10种有助于怀孕的食物。


1.鳄梨


这种绿色油性水果含有丰富的矿物质、维生素、叶酸、“适量”的脂肪、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和丰富的维生素E,它对于胚胎附着于子宫有十分重要的作用。


2.南瓜


这个在一整年都能吃到的蔬菜被认为是最富有营养和最“健康”的蔬菜之一。南瓜含有丰富的维生素、矿物质、抗氧化剂、膳食纤维和 -胡萝卜素。此外,南瓜还含有可调节女性生产的孕激素,也能提高男性的精子质量。


3.甜菜


甜菜含有丰富的矿物质,能够促进血液循环,我们常常能在运动员的食谱中找到它。正在备孕的女性可多饮用甜菜汁,它能促进血液流动到子宫,有助于胚胎着床。


4.三文鱼


三文鱼被认为是一种极好的蛋白质来源,它还含有十分珍贵的omega-3脂肪酸,它们具有抗炎作用。已有研究证明,三文鱼能帮助治疗女性不孕症。


5.鸡蛋


鸡蛋与三文鱼一样含有大量的蛋白质、维生素、脂质和营养物质。其还含有胆碱,胆碱对胎儿的发育和以后孩子的健康都有着积极的影响。


6.核桃


正是在这些坚果中科学家们发现了具有抗癌特性的物质(减少乳腺癌和前列腺癌的可能性)。此外,核桃中含有的 -3脂肪酸和维生素E能够提高男性的精子质量,有助于保护子宫内膜。


7.藜


这种异国情调的谷物实际上是一种纯蛋白质的物质。它含有丰富的维生素、矿物质、脂肪酸和膳食纤维。


8.蔊菜


蔊菜为十字花科一年生草本植物,具有祛痰止咳功效。它的叶子中含有丰富的维生素C和钾、矿物质、钙、 -胡萝卜素、抗氧化剂、铁和碘。有研究表明,蔊菜可帮助修复损伤的DNA。


9.石榴


这种多汁的水果含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸和矿物质。在东亚和古代波斯国家,石榴被认为是生育的象征,可以改善血液质量。有研究显示,怀孕期间饮用石榴汁可防止胎儿脑损伤。


10.芦笋


芦笋含有对男女生育生育力非常有用的维生素C和叶酸。

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发表于 2018-4-17 17:17:05 | 显示全部楼层
三文鱼可以多吃点
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发表于 2018-4-17 17:23:00 | 显示全部楼层
鸡蛋应该对怀孕没有用
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发表于 2018-4-17 17:28:11 | 显示全部楼层
以后还是得多吃这些食物
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